witaminy w

http://iv.pl/images/67203198097159297653.jpg Klatka + triceps Klata: 1) Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej z przytrzymaniem, 105 x 3, 115 x 3, 125 x 3, 135 x 3, 2) Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej, skos dodatni, 4 serie x 12 p. 3) Rozpiętki na maszynie butterfly, 4 serie x 15 p. 4) Przenoszenie sztangielki za głowę leżąc, w oparciu o [...]

http://iv.pl/images/67203198097159297653.jpg Leg day 1) Przysiady ze sztangą na barkach, 60-80-100 kg - serie rozgrzewkowe serie właściwe: 125 kg x 3, 145 kg x 2, 165 kg x 2, 175 kg x 2, 185 kg x 2, 187 kg x 1 - rekordzik pękł! :D Fota przed podejściem do rekordu: http://iv.pl/images/99120011196198483085.jpg 2) Wypychanie ciężaru na suwnicy: [...]

Jako, że wyjechałem do domu na święta zrobiłem dzisiaj trening wieczorny w domowej siłowni :) Jeśli chodzi o jej wyposażenie to znajdują się w niej: 1) Ławka płaska z regulacją kąta nachylenia, 2) Drążek do ściany, dodatkowo uchwyty młotkowe i zaczep na worek treningowy, 3) Poręcze do ściany, z możliwością oparcia plecami o poduszkę - trening [...]

Dzisiaj dopadła mnie jakaś infekcja żołądkowa ... Trening musiałem przełożyć na jutro ... Nie wiem czy to od przejedzenia po świętach czy po prostu przez te tłuste jedzenie. Jestem przyzwyczajony to czystej micha a tu nagle wpadają takie larytasy jak pieczona karkówka więc to może być przyczyną :-) Mam nadzieję, że jutro będzie już lepiej i będę [...]

Dzisiaj DNT Regeneracja przed zawodami, wartościowe jedzonko i petarda w sobotę! :) http://iv.pl/images/88476162382866469605.jpg 1 posiłek: omlet (płatki owsiane, rodzynki, rozgnieciony banan, białka jaj, Whey C6, kakao) 2, 3, 4 posiłek: gulasz wieprzowy z warzywami + ziemniaki http://iv.pl/images/91840976837410138753.jpg 5 posiłek: serek wiejski [...]

[...] kura pieczona 150 gram + ryż biały 100 gram + papryka i pomidor 100 gram. 5 posiłek: serek wiejski + chleb razowy ze słonecznikiem + oliwa z oliwek http://iv.pl/images/48358966174870495940.jpg Rano: omega3, witaminy a-z, bcaa powder 10 gram. Po treningu: bcaa powder 10 gram + HI Anabol 40 gram. http://iv.pl/images/30957371928055890836.jpg

[...] 100 gram, surówka 150 gram. makrela wędzona 200 gram, chleb razowy ze słonecznikiem 150 gram, pomidor, oliwa z oliwek. http://iv.pl/images/39278959012832909376.jpg omega3, witaminy a-z bcaa powder 10 gram, bcaa powder 10 gram, Hi Anabol 30 gram. http://iv.pl/images/71919593619015586880.jpg https://www.youtube.com/watch?v=mjJF1q8nbtM

[...] ryż biały 150 gram, surówka 150 gram. jajka gotowane L 4 szt., chleb razowy 150 gram, oliwa z oliwek 10 gram. http://iv.pl/images/39278959012832909376.jpg Rano: omega3, witaminy a-z, Przed treningiem: bcaa powder 10 gram, creatine powder 5 gram, Po treningu: bcaa powder 10 gram, creatine powder 5 gram, Hi Anabol 30 gram. [...]

hmm... dlaczego witaminy mają przeszkadzać ? ZMA to nic innego jak pierwiasti takie same jakie można znaleźć w witaminach Witaminy bierze się zawsze w pierwszych 2 posiłkach razem z omegą 3

[...] mięśniowej oraz regeneracji - Działa anabolicznie i antykatabolicznie. - Duża zawartość BCAA i L-glutaminy. - Ułatwiony sposób stosowania, dzięki formie ampułek. - Zawartość witaminy B6. Zapraszamy do zakupów - tylko kilka sztuk w tej cenie! Data 10.2012 Cena: 69,90 zł Cena sugerowana: 106zł Oszczędzamy: 36,10 zł ! [...]

Czytasz składy tego co bierzesz? Przeciez maxivit ma w sobie dawke 60mg wit.C-100% i 40mg magnezu-13%. Naprawde boisz sie o niedobor witaminy C? Latwo ja dostarczyc z pozywienia. Jesli masz taki niedobor witamin i mineralow jaki mialby Ci uzupelnic taki sklad: Standaryzowany wyciąg z korzenia białego żeń-szenia koreańskiego (Panax Ginseng C.A. [...]

[...] z dodatkiem izolatu białka sojowego, "jogurty" zero tłuszczu, zero cukru, kruche ciastka śniadaniowe z truskawkowym "dżemem", mleko wyłącznie beztłuszczowe z "dodatkiem witaminy A i D", chipsy, lodówka pełna Coca Coli, zero warzyw, jeden banan, pudełko słodziku na bazzie stewii o smaku truskawkowym i masło orzechowe z kruszonymi ciasteczkami [...]

Nie lacz pomidora i ogorka w jednym daniu - wiekszosc witaminy C z pomidora ulegnie rozkladowi przez askorbinaze z ogorka, no chyba ze skropisz ogorki sokiem z cytryny albo najpierw wymieszasz go ze smietana a pozniej z pomidorem.

tez tak uwazam bo mialem kiedys w okresie rozterenowania trening bez podstawowych supli czyli bcaa i glutaminy (stosowalem jedynie bialko i witaminy) powiem ze czulem sie jakby wszystkie sily ze mnie uchodzily zmeczenie ogolne ... ciezko sie trenowalo w tym okresie a trening nie byl mega ciezki czy na wielkich ciezarach

Z tego co sprawdzałem wczoraj to wyszlo ze 100 g marchewki ma ponad 300% RDI witaminy A, czy moze to jakos zaszkodzic jako ze jest to wit rozpuszczalna w tluszczach? Ps: a jak sprawa z tymi nasyconymi tluszczami po treningu?

a w tych kroplach to ile jej masz? ;-) przeciętna 200g makrela to jakieś 700 iu witaminy D, także nie jest to jakoś mega dużo, zwłaszcza o tej porze roku.

malo wegli ... ale zauwazmy tez ile bialka i tluszczy Bul dodajesz jakie witaminy ? btw. babiko jadlem swego czasu ..mnbiam ... ale przejadlo mi sie jakos START 08.12.2003r. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-12-10 13:10:48

owszem wit d3 jest niedoceniana , wskazuje na to zwiazek niskiej podazy tej witaminy u osob chorujacych na nowotwory. moje pytanie wzielo sie stad iz wystepowanie w preparatach tej witaminy jako analog ktory podalem dyskwalifikuje jej funkcje w przypadku metabolizmu wapnia i wowczas preparaty typu wapn + d3 na kosci byly by przeklamaniem. szczerze [...]

moze podpowiesz skad znajde te witaminy ? czy same witaminy olimpu nie zastapia tego ? praca fizyczna to hurtownia szkla, nachodze sie sporo, a czasem i nadzwigam .. cos poprawic jeszcze procz tego tunczyka w oleju ? staram sie tez zgubic brzuch, ale ogolnie robic mase, slyszalem ze to mozliwe :) Zmieniony przez - GucioCWKS w dniu 2013-02-03 [...]

[...] aby można było mniej więcej zwrócić na to uwagę. Z reguły duża większość osób nie jada odpowiedniej ilości tłustych ryb morskich, które są źródłem kwasów tłuszczowych omega 3 i witaminy D3. Można więc wprowadzić je na stałe do suplementacji. Szczególnie w okresie jesienno-zimowym, kiedy trudnej jest o syntezę tej witaminy z promieni słonecznych.